Ciática
¿Qué es la ciática?
La ciática es el nombre que se le da a cualquier tipo de dolor causado por la irritación o la compresión del nervio ciático, que es el nervio más largo del cuerpo, va desde la parte posterior de la pelvis, baja por las dos piernas y termina en los pies. Las personas con ciática también puede tener dolor de espalda en general, el dolor asociado con la ciática suele afectar a las nalgas y las piernas mucho más que a la espalda.
«Cuando recibí mi silla Bambach, estaba con dolor de ciática constante, tanto sentado o de pié. Después de unos dos o tres días de usarla por un mínimo de 8 horas diarias de trabajo, el dolor ha desaparecido y encuentro que es la silla más cómoda que he usado. La recomiendo sin reservas.»
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¿Tengo ciática?
Aunque siempre es aconsejable buscar ayuda profesional, hay varios síntomas que normalmente caracterizan la ciática.
Sintomas de la ciática
- Dolor en la parte baja de la espalda acompañado de dolor en la pierna.
- Un dolor constante a lo largo de un lado de la nalga o la pierna, aunque rara vez en ambos lados a la vez.
- El dolor comienza en las región baja de la espalda o las nalgas, y continúa por la parte posterior del muslo en la pierna y el pie.
- Dolor al sentarse en una posición encorvada, que se alivia al acostarse o caminar.
- Hormigueo o entumecimiento en las nalgas o piernas.
- Debilidad o adormecimiento al mover la pierna o el pie.
- Un dolor punzante, por lo general en una pierna, que hacen que sea difícil ponerse de pie y caminar.
Tratamiento de la ciática
Hay varios tratamientos reconocidos que pueden aliviar los síntomas de la ciática. A continuación describimos brevemente algunos:
- La terapia manual, para proporcionar una mejor alineación de la columna vertebral.
- Ejercicios abdominales para mejorar la estabilidad del tronco. Esto proporciona alivio del dolor, ya que la columna vertebral está mejor soportada, ayudando a facilitar los movimientos que extienden o rotan la columna vertebral con una menor posibilidad de lesiones o daños.
- Estirar los músculos específicos que causan el dolor, como los tendones de la corva.
- Otros ejercicios. También hay otros ejercicios específicos que se pueden realizar, dependiendo de la causa de la ciática. Es aconsejable consultar a un médico experto.
- Usando una silla tipo montura Bambach para posicionar correctamente la pelvis y mejorar la postura para reducir la presión sobre el nervio ciático.
Sin embargo, uno de los tratamientos más eficaces y unas medidas preventivas, es mejorar su postura cambiando sus hábitos de sentado – especialmente si usted pasa mucho tiempo sentado en un asiento convencional «plano».
La silla tipo montura Bambach proporciona alivio para los que sufren problemas de ciática:
- Al colocar los muslos en su posición de reposo a 45°, el nervio ciático está en su posición neutral y siempre que la pelvis este en posición vertical, que lo está en una Bambach, se reduce la presión sobre los nervios ciáticos.
- Al permitir que la columna vertebral mantenga su natural forma en «S» (la forma que se tiene de pie). Se reduce la presión sobre el nervio ciático que normalmente se produce sentado en un asiento convencional.
- Al mejorar la estabilidad del cuerpo.
- Al mejorar la libertad de movimiento de las extremidades superiores mientras se está sentado.
- Al estabilizar la pelvis cuando está sentado y reduciendo la presión sobre las articulaciones de la cadera.
- Mediante el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo y aumentando la capacidad funcional.
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