1. ¿Cuáles son las ventajas de la sila Bambach Saddle Seat?
2. ¿Quién debería usar la silla Bambach Saddle Seat?
3. ¿Funciona igual que una “silla de rodillas”?
4. ¿Funciona igual que un sillín de bicicleta?
5. ¿Pueden los niños usar la silla Bambach Saddle Seat?
6. ¿Hay diferentes tallas de banqueta?
7. ¿A qué altura debo ajustar mi silla Bambach Saddle Seat?
8 ¿A qué altura debo situar mi área de trabajo?
9. ¿A qué altura debo posicionar mi cuerpo?
10. ¿Necesito respaldo en mi silla Bambach Saddle Seat?
11. ¿Qué tiempo lleva acostumbrarse a la Bambach Saddle Seat?
1.1 ¿Cuáles son las ventajas de la silla Bambach Saddle Seat?
- Una buena posición de sentado debería:
- Enderezar la pelvis hasta que adquiera la posición de erguido para que el centro de gravedad del cuerpo esté sobre la tuberosidad isquiática.
- Ayudar a que la columna vertebral mantenga sus curvaturas naturales.
- Descomprimir el abdomen y el tórax para permitir una completa funcionalidad de los pulmones y los órganos digestivos.
- Ayudar al buen funcionamiento del sistema circulatorio y linfático.
- Incrementar el tono muscular ya que la nueva posición es más activa que inactiva.
- Asegurar que el trabajo puede ser realizado fácilmente con las articulaciones superiores con la mínima rigidez muscular
- La Bambach Saddle Seat le permite hacer todo lo anteriormente dicho
- Las sillas convencionales no le facilitan facilitarle estas funciones. En una silla convencional el centro de gravedad se encuentra en la parte posterior a la tuberosidad isquiática (huesos sobre los que nos apoyamos al sentarnos) por lo que pelvis esta rotada hacia atrás y la curvatura lumbar aplanada, necesitando mantener los músculos en tensión para poder mantener la postura erguida al trabajar. La Saddle Seat sitúa el centro de gravedad sobre la tuberosidad isquiática manteniendo la pelvis en una posición neutral y erguida, lo cual asegura que la columna mantenga también sus curvaturas naturales. Las articulaciones de la cadera pueden moverse libremente y bascular, lo que nos proporciona una postura más correcta y confortable.. La cabeza del fémur se encuentra adecuadamente alojada en la pelvis disminuyendo la tensión en esta articulación.
- La altura de la Bambach, y la posición de sentado a horcajadas estabiliza su cuerpo, liberando sus manos y pies para trabajar y moverse con total libertad. Es muy fácil desplazarse alrededor del área de trabajo para alcanzar el instrumental y los pedales. Esta equilibrada postura de sentado a horcajadas también incrementa la precisión y potencia de las manos.
- Uno “monta” la Bambach Saddle Seat” como si fuese un caballo. Esta es la posición de sentado idonea. La cadera descansa en posición abierta y relajada con la columna en perfecto equilibrio. El exclusivo diseño del contorno de la silla le asegura que podrá reclinarse hacia adelante inclinándose desde sus caderas y no al nivel de las lumbares.
1.2 La posición de sentado a horcajadas con las rodillas separadas tiene “un valor preventivo contra el futuro desgaste de la cadera” Prof. Dr. G. Schumoe. Orthopedic University Hospital. Bonn. Germany.
1.3 Con la postura erguida mantenida gracias a la silla Bambach Saddle Seat, el diafragma no está comprimido oprimiendo los órganos vitales, por ello puede realizar sus funciones vitales mejor. Los órganos abdominales (pulmones, hígado, aparato digestivo, etc.) no están comprimidos y presionando la vejiga e intestino.
2 ¿Quién debería usar la Bambach Saddle Seat?
La Bambach Saddle Seat es la más ideal para personas que trabajan con las manos, como son enfermeras en diálisis y maternidad, dentistas, cirujanos, técnicos de laboratorio, operarios de maquinaria, operadores de ordenadores , peluqueros, tenderos, zapateros, artistas, músicos, ….
Se beneficiará especialmente de la Bambach Saddle Seat si su trabajo requiere:
- Precisión y una excelente coordinación entre las manos y la vista.
- Un gran dominio del entorno
- Mover el cuerpo con los brazos
- Una amplia zona de trabajo
- Variaciones de altura
- Visión cercana ó desde ángulos difíciles
- Largos períodos de sentado
- Tener que levantarse de su asiento y sentarse a menudo.
3 ¿Trabajaría igual de bien con una “silla de rodillas”?
No, la silla Bambach Saddle Seat le ayuda a mantener una postura más correcta que una “silla de rodillas”. La “silla de rodillas” traslada la presión a las rodillas, mientras que en la Bambach Saddle Seat no hay presión en las rodillas.
En una “silla de rodillas” los pies están bloqueados. En la Bambach Saddle Seat los pies están libres para operar con el equipamiento ó ayudarle a desplazarse alrededor de su área de trabajo y las plantas de sus pies están en total contacto con el suelo.
Sentarse y levantarse de una “silla de rodillas” es complicado ya que sus pies están bloqueados bajo el taburete. Sentarse y levantarse de la Bambach Saddle Seat es fácil.
4 ¿Funciona igual que un sillín de bicicleta?
No del todo. Usted puede montar a horcajadas en un sillín de bicicleta de la misma manera que montaría en una silla de montar, el sillín de bicicleta proporciona poco soporte para las nalgas. Esto puede llegar a ser incomodo tras un largo período de tiempo y no proporciona una adecuada estabilidad.
En un sillín de bicicleta la posición de la pelvis es diferente. La pelvis está rotada hacia atrás, el cuerpo no está erguido y las caderas no están inmovilizadas. Esto hace trabajar a las piernas muy duro para equilibrar el cuerpo.
5 ¿Pueden los niños usar la silla Bambach Saddle Seat?
Sí, de hecho en un principio la silla Bambach Saddle Seat se desarrolló para niños discapacitados. Los niños, naturalmente, se sientan con una perfecta postura en la silla Bambach Saddle Seat. Les entusiasma la gran libertad de movimientos y facilidad de acceso a diferentes actividades que la silla les proporciona. Es ideal para estudiantes.
6 ¿Hay diferentes tallas?
La silla Bambach Saddle Seat estándar es adecuada para la mayoría de los adultos y jóvenes en edad escolar. La funda de piel de borrego puede proporcionar un mayor acolchado(pero también ensancha la silla) para las personas sensibles ó delicadas, y los adultos con limitaciones en la movilidad de la caderas, y es más confortable anatómicamente para algunos hombres.
Lo que estabiliza la pelvis y permite a la pelvis y la columna vertebral descansar en una posición natural es la separación de las piernas. La apertura de las caderas también asegura que la cabeza del fémur esté perfectamente alojado en la cadera (posición de contacto de las articulaciones de la cadera). Al tiempo que la apertura de la cadera decrece, la columna pierde estabilidad, la pelvis rota hacia atrás y las articulaciones de la cadera están lejos de la posición ideal de contacto.
Asegúrese de que su vestimenta no interfiere en la apertura de su cadera (separación de las piernas). Vista pantalones flojos ó una falda con vuelo.
7 ¿A qué altura debo ajustar mi Bambach Saddle Seat?
En una Bambach Saddle Seat debe sentarse más alto que en una silla convencional. Ahora está entre la posición de de pie y la de sentado.
Cuando permanece de pie junto a su Bambach Saddle Seat, el contorno de la silla (la parte hundida) deberá estar 5 cm sobre la corva de la parte posterior de la rodilla. Esta altura abre el ángulo de apertura de su cadera y le permite trabajar cómodamente con los pies bien apoyados en el suelo.
Hay tres tallas de gas elevador para regular la altura de la silla: S, M y L.
8 ¿A qué altura debo situar mi área de trabajo?
Si usted normalmente trabaja en una oficina ó mesa de ordenador, necesita levantarla bastante para beneficiarse de la silla Bambach Saddle Seat. Colocando un taco bajo las patas de la mesa ( por ejemplo, usando calzos, madera ó ladrillos). Eleve la pantalla del ordenador hasta que la parte superior de la pantalla esté a la altura de sus ojos, y el teclado justo por debajo del nivel de la muñeca y esta justo por debajo del nivel de los codo, hombros y el cuello relajados.
9 ¿A qué altura debo posicionar mi cuerpo?
Si usted habitualmente trabaja en taburete alto de dibujo ó de pie, probablemente podrá usar la silla Bambach Saddle Seat realizando un pequeño ajuste, ó ninguno, a la altura de su área de trabajo.
Si su área de trabajo es más alta de la ideal, use la silla Bambach Saddle Seat con un reposapiés.
Si su área de trabajo es más baja de lo recomendado puede colocar sus pies detrás de la banqueta. Aunque esto limita su movilidad en la silla y la posición de su columna no es la ideal, será preferible a una silla tradicional de trabajo si su trabajo requiere reclinarse hacia delante. Muchas ocupaciones requieren trabajar a menor altura de la ideal, por ejemplo profesores de preescolar, ensambladores de puertas de coches, podólogos, o enfermeras trabajando en máquinas de diálisis.
10 ¿Necesito respaldo en mi silla Bambach Saddle Seat?
La apertura de las caderas y la postura a horcajadas mantienen la curvatura lumbar sin la ayuda del respaldo. Las sillas “ergonómicas” tradicionales mantienen la curvatura lumbar presionando sobre su espalda. Este no es el caso de la silla Bambach.
Para actividades de naturaleza estática, como por ejemplo las llevadas a cabo por dentistas, cirujanos, dibujantes, artistas, o para aquellas que requieren el uso de mesas de trabajo altas, la Saddle Seat con respaldo puede ser de gran ayuda. Si usted elige una silla con respaldo utilícelo sólo para descansar.
Reclínese sobre el respaldo mientras descansa, escucha, conversa, o piensa. No debería necesitar el respaldo para la mayor parte del trabajo que requiere estar erguido o reclinado hacia delante.
Tenga cuidado de no posicionar el respaldo demasiado inclinado hacia delante de forma que le empuje hacia la parte frontal de la silla. Esto duele. En la Saddle Seat el respaldo no debe ejercer presión alguna sobre su espalda.
11 ¿Qué tiempo lleva acostumbrarse a la silla Bambach Saddle Seat?
11.1 Comenzar no utilizando la silla más de una hora al día. Puede llevar algunas semanas acostumbrarse a la nueva postura que la silla exige. Si usted no está acostumbrado a montar a caballo, motocicletas ó bicicletas, deberá ir a costumbrándose a sentarse en ella gradualmente. Si usted se ha estado sentando durante años manteniendo una mala postura su cuerpo necesitará tiempo para acostumbrarse a la nueva postura, sus caderas y abductores aún estarán rígidos; los músculos abdominales y de la espalda estarán acostumbrados a la postura erguida y necesitarán tiempo para tonificarse. Sea paciente.
¿Ha montado a caballo alguna vez?, recuerde que la primera vez sobre la silla de montar tubo que retomar la postura a menudo, sentarse hacia atrás y en el fondo de la silla, tras un período de tiempo no muy largo pasó a sentirse bastante más cómodo. Lo mismo sucede con la Saddle Seat. Si experimenta rozaduras ó agujetas ajuste el ángulo de la silla a una posición más horizontal de manera que pueda sentarse dentro y atrás. Y recuerde que pronto su cuerpo se sentirá muy cómodo en la nueva postura.
Explore todas las variaciones de altura e inclinación de la silla. Pequeños ajustes cambiarán la distribución de las tensiones musculares.
11.2 Si la silla tiene respaldo es importante que durante las primeras semanas lo situe lo más hacia atrás posible, de manera que solamente utilice la banqueta.
Ajuste la inclinación de la banqueta hasta que se encuentre tan cómodo como su estado de forma se lo permita, este irá mejorando y a medida que lo hace podrá llevar la banqueta a una posición más centrada.
11.3 Algunos hombres tienen dificultades para encontrar la postura idonea, esto se facilita reclinando la banqueta hacia delante al máximo y ajustándola a una posición neutral. También cuando se siente, deslizarse hacia atrás en la banqueta ayuda a colocar las partes masculinas en una posición más cómoda, lo mismo que cuando se monta a caballo.
11.4 Algunas personas experimentan rigidez en muslos y caderas. Sentarse con las rodillas muy separadas reduce la posibilidad de que las caderas se agarroten con la edad. Músculos, tendones y ligamentos rígidos se estirarán y relajarán, lo cual es deseable.
